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<p><span style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">¿Sabía que uno duerme un total de 23 años de la vida?</span></p>
<p><span style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">Aunque el concepto "higiene del sueño" es bastante reciente, se refiere a todas las formas de cuidar el descanso.</span><br></p>
<p>Tener rutinas de sueño o no realizar ninguna actividad profesional antes de dormir son algunas medidas que usted podría tomar en cuenta para evitar trastornos como el insomnio o la apnea.</p>
<p>La especialista en medicina del sueño, Liliana Estrada, nos habla de este tema y le brinda recomendaciones para mejorar su higiene del sueño<i> (ver video adjunto).</i></p>
<p><i>Si desea comunicarse con Estrada puede hacerlo al: 2208-8855 // o a WhatsApp: 8915-9990 o encontrarla en redes sociales como <u>@Sleepmed.</u></i></p>
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Tener rutinas de sueño o no realizar ninguna actividad profesional antes de dormir son algunas medidas que usted podría tomar en cuenta para evitar trastornos como el insomnio o la apnea.

Hablamos sobre la 'higiene del sueño' y los buenos hábitos al dormir

Tener rutinas de sueño o no realizar ninguna actividad profesional antes de dormir son algunas medidas que usted podría tomar en cuenta para evitar trastornos como el insomnio o la apnea.