Conozca cuáles alimentos fortalecen el sistema inmunológico

El sistema inmunológico está compuesto por células, proteínas, tejidos y órganos, y es el encargado de defendernos contra gérmenes y microorganismos todos los días. Por eso es tan importante conocer todas las formas que existen para evitar, en la medida de lo posible, sufrir problemas inmunológicos que luego provoquen enfermedades e infecciones.

Aunque sabemos que los alimentos que ingerimos a diario contienen los nutrientes básicos para mantener el funcionamiento de nuestro organismo, es importante conocer cuál es la aportación nutritiva de los mismos, de manera que podamos ingerir las cantidades necesarias para asegurarnos de estar proporcionándole al cuerpo todos los nutrientes que necesita.

La carne blanca, los cítricos, los hongos, el brócoli e incluso los mariscos son algunos de los alimentos recomendados por los expertos para fortalecer el sistema inmunológico. Existen muchos otros que pueden ayudar a subirnos las defensas, especialmente durante esta época lluviosa, cuando los virus respiratorios aumentan considerablemente.

Para ello, la nutricionista Susan Láscarez amplía todos los detalles sobre este tema durante una entrevista en Buen Día, cuyo video está adjunto a esta nota.

Puede contactar a Lázcarez al número: 8888-9219 o bien, encontrarla en Instagram y en Facebook con la cuenta: @sulascarez_nutri