Nutrición
¿Qué comer antes, durante y después del ejercicio?
La nutricionista y atleta olímpica Gabriela Traña comparte recomendaciones esenciales para optimizar el rendimiento en actividades como baile, caminatas, gimnasio o ciclismo.
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Deutsche Welle
Venezuela “se prepara para la lucha armada”, dice Maduro
Nicolás Maduro, criticado por su cuestionado triunfo en los pasados comicios, afirmó que el país se prepara "permanentemente" para una "lucha armada" por la "democracia".
Hace 2 meses
Ejercicios
Transforme su hogar en un gimnasio por menos de ₡10.000
El secreto está en un producto versátil con el cual podrá ejercitar los principales grupos musculares y lograr grandes resultados.
Hace 2 meses
Deutsche Welle
Células guardan "memoria" de la obesidad
Científicos concluyen que las células adiposas recuerdan el estado de sobrepeso y por lo tanto el efecto yo-yo es factible después de una dieta.
Hace 4 meses
Buen día
Cinco ejercicios para tratar el dolor y la rigidez en las manos
Desde estiramientos hasta masajes, estas rutinas simples fortalecen los músculos de sus manos y alivian las molestias.
Hace 5 meses
Ejercicios
Rutina de entrenamiento básica
Steven Castro, deportista, le enseña tres sencillos ejercicios que puede hacer desde casa.
Hace 5 meses
Ejercicios
¡La liga elástica es su mejor aliada para la salud!
Nicolás Zúñiga, entrenador personal, le enseña sencillos ejercicios que se pueden hacer con este artículo de entrenamiento físico.
Hace 5 meses
Buen día
Conozca los beneficios de los ejercicios cognitivos
Estas actividades están diseñadas para estimular diferentes áreas del cerebro, como la memoria, la atención, el lenguaje y la resolución de problemas.
Hace 5 meses
Ejercicios
Fortalezca sus hombros con ejercicios de ligas
Desarrolle músculos fuertes y estables en sus hombros con esta sencilla rutina elaborada por Steven Castro, ganador de 'Force Masters'.
Hace 5 meses
Ejercicios
Ejercicios en silla para ponerse en forma desde casa
Sebastián León, entrenador personal, le muestra una rutina sencilla para que mejore su condición física desde la comodidad de su casa.
Hace 5 meses
Buen día
Adiós a las lesiones: Fortalezca sus tendones con estos sencillos ejercicios
Aprenda de la mano del fisioterapeuta Ariel Recinos cómo cuidar sus tendones y potenciar su movilidad.
Hace 6 meses
Ejercicios
Cuatro ejercicios efectivos para tonificar los muslos en casa
Reduzca la grasa y flacidez de los muslos con estos simples ejercicios recomendados por la fisioterapeuta Adriana Madrigal, perfectos para fortalecer los aductores y estabilizar la cadera.