¿Dolor lumbar? Este estiramiento podría ser la solución que está buscando
Aunque no se trata de una cura milagrosa, la incorporación de estiramientos regulares en nuestra rutina diaria puede ayudar significativamente a reducir la tensión muscular.
El dolor lumbar es uno de los trastornos más comunes a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la lumbalgia afecta a 1 de cada 13 personas en el planeta, convirtiéndose en una de las principales causas de discapacidad y afectación en la calidad de vida.
Este dolor puede variar desde una incomodidad ligera hasta un malestar incapacitante, pero en muchos casos, hay formas sencillas y efectivas de aliviarlo (ver entrevista en el video adjunto).
Uno de los métodos más accesibles para combatir el dolor de espalda es a través de ejercicios de estiramiento. Aunque no se trata de una cura milagrosa, la incorporación de estiramientos regulares en nuestra rutina diaria puede ayudar significativamente a reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad de la columna y evitar futuros episodios de dolor.
Para entender mejor cómo estos simples movimientos pueden proporcionar alivio, el fisioterapeuta Alejandro Herrera explica la importancia de un estiramiento correcto y ofrece una recomendación que puede marcar la diferencia.
