Aunque no se trata de una cura milagrosa, la incorporación de estiramientos regulares en nuestra rutina diaria puede ayudar significativamente a reducir la tensión muscular.
Le mostramos cómo evitar el dolor de espalda con movimientos simples que fortalecen sus músculos clave.
Entre las causas más frecuentes está la epicondilitis o codo de tenista, una condición que afecta principalmente los tendones externos del codo.
El dolor intenso que afecta la movilidad, produce mal dormir y fatiga son parte de los síntomas de este padecimiento.
Conversamos con un fisioterapeuta sobre este tema y nos brindó recomendaciones para cuidar el área cervical si usted acostumbra aprovechar la ruta hacia el trabajo para ‘’echarse un sueñito’’.
Muchas veces nos vemos obligados a permanecer en una misma posición durante un tiempo prolongado, y eso podría generar dolor en la zona lumbar.
¿Cuáles son los malestares más comunes que se presentan durante el peregrinaje y cómo evitarlos? Preste atención al video adjunto.
El estiramiento es una de las mejores formas de mantener la salud de los músculos: ayuda a preparar el cuerpo para hacer ejercicio y, después, ayuda a los músculos a recuperarse de la actividad física.
Cientos de personas que están trabajando desde su casa sufren dolor de espalda al estar en una misma postura durante todo el día.
Aprender danzas con coreografías complejas aumenta la materia blanca, que coordina la comunicación entre diferentes partes del cerebro. Y el impacto positivo puede percibirse en apenas seis meses, según un estudio en Estados Unidos.
