Sobrepeso, pérdida de cabello, depresión y problemas cardíacos son parte de las enfermedades que pueden tener su origen en el estrés.

A ese enemigo silencioso usted puede atacarlo con la combinación de hábitos que tiene a la mano: una adecuada respiración y tomar agua.

En el caso del agua existen varias recomendaciones, pero la más frecuente es tomar al menos tres vasos en ayunas.

A esto sume una adecuada respiración, puede empezar con ejercicios de respiración profunda que le ayudarán a oxigenar el cuerpo.

De forma complementaria, puede realizar un segundo ejercicio de respiración alterna para estimular el cerebro.

Se hace de forma alterna y en ciclos de tres inhalaciones y exhalaciones.

Con esos tres consejos usted puede intentar mantener al estrés a raya en su vida y así evitar el deterioro de su cuerpo y mente.