Estilo de Vida
¿Qué son las pausas activas y en qué benefician la salud?
Se recomienda hacer este tipo de estiramientos cada dos o tres horas.
Permanecer sentado durante muchas horas impacta negativamente la salud de las articulaciones, generando dolores, rigidez y favoreciendo el desarrollo de enfermedades como hipertensión y diabetes.
Para evitarlo, se recomienda realizar pausas activas: son estiramientos o movimientos que, aunque parecen leves, impactan positivamente la salud general.
Recuerde hacer pausas activas cada dos o tres horas, durante cinco o 10 minutos, y a largo plazo experimente los resultados.
Un entrenador especialista en el tema nos ofreció tres tipos de ejercicio que cualquiera puede realizar con solo levantarse del escritorio (ver video adjunto).
