¡Ojo! La digestión lenta es un indicador de problemas estomacales

Redacción: Miguel Fallas 

La digestión lenta, caracterizada por la dificultad para descomponer y procesar los alimentos, es una afección común que puede generar una serie de molestias y problemas de salud.

Esta condición se manifiesta a través de síntomas como pesadez estomacal, hinchazón abdominal, acidez y estreñimiento, los cuales pueden afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. En el video que aparece en la portada de este texto, Alejandro Cañas, gastroenterólogo, amplía todos los detalles al respecto.

Las causas de la digestión lenta son variadas y pueden incluir factores tanto físicos como emocionales. El consumo excesivo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares refinados puede ralentizar el proceso digestivo. Por otro lado, la falta de fibra en la dieta puede contribuir al estreñimiento.

El estrés crónico puede alterar el funcionamiento del sistema nervioso entérico, encargado de controlar la digestión, lo que puede provocar una ralentización del proceso. Con el paso de los años, la función intestinal puede verse afectada, lo que puede resultar en una digestión más lenta.

Una digestión lenta puede tener diversas consecuencias para la salud, algunas de ellas son el no absorber correctamente los nutrientes, la fatiga, los problemas en la piel y el aumento del riesgo de distintas enfermedades.

Existen varias estrategias para mejorar la digestión y aliviar los síntomas. Priorizar el consumo de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, granos integrales y legumbres, puede ayudar.

Beber suficiente agua a lo largo del día para facilitar el tránsito intestinal. Al igual que la actividad física, estimula el movimiento intestinal y mejora la digestión.

Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la digestión. Los probióticos, presentes en alimentos fermentados como el yogur y el kéfir, pueden ayudar a restaurar la flora bacteriana intestinal.

Si los síntomas persisten, es importante consultar a un médico para descartar cualquier condición médica subyacente y recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Para más información puede contactar a Alejandro Cañas, gastroenterólogo al Whatsapp: 8992-7373, al teléfono: 2208-1440 o en redes sociales: Dr. Alejandro Cañas.