¡Descubra cómo activar las "hormonas de la felicidad"!

En el ajetreado ritmo de vida actual, es fundamental encontrar momentos de felicidad y bienestar para mantener un equilibrio emocional saludable. Una forma de lograrlo es a través de las llamadas "hormonas de la felicidad", las cuales desencadenan sensaciones de bienestar en nuestro cuerpo. 

¿Ha escuchado hablar de ellas? En la nota adjunta, la psicóloga Cristina Gutiérrez comparte una lista de acciones sencillas que podemos poner en práctica para activar estas hormonas y experimentar momentos de felicidad en cualquier momento del día.

Estas hormonas, también conocidas como neurotransmisores, son sustancias químicas que nuestro cerebro produce de forma natural y están estrechamente relacionadas con el estado de ánimo y bienestar emocional.

Entre las principales se encuentran la serotonina, la dopamina y las endorfinas. La serotonina regula el estado de ánimo y nos brinda una sensación de calma y felicidad, mientras que la dopamina está asociada a la motivación y la satisfacción. Por su parte, las endorfinas son conocidas como las "hormonas del bienestar" y se liberan durante el ejercicio físico, generando una sensación de euforia y alegría.