¿Cuáles son los alimentos que ayudan con el síndrome del ovario poliquístico?
Esta es la enfermedad hormonal más frecuente entre las mujeres en edad fértil
La enfermedad hormonal más frecuente entre las mujeres en edad fértil es el síndrome de ovario poliquístico.
Este padecimiento puede provocar irregularidades menstruales, infertilidad, acné, aumento de vello y mayor aparición de pequeños quistes en los ovarios.
Sin embargo, en su alimentación puede estar el secreto para mejorar o empeorar este síndrome.
Hoy la nutricionista Áarika López nos acompañó para decirnos qué tipo de alimentación es la recomendada en estos casos.
Entre las comidas que pueden ayudar a mejorar los síntomas de este síndrome están las carnes bajas en grasa, los carbohidratos integrales y complejos como avena, arroz integral y frijoles, la canela, los alimentos fuente de vitamina D y E y la maca (un tubérculo).
Por otro lado, los alimentos que no se recomiendan para estos casos son: los carbohidratos refinados como azúcar, pan blanco, pastas y arroz, los lácteos, grasas saturadas y bebidas alcohólicas.
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Observe todos los detalles en el video adjunto.