¿Cómo puedo lograr dormir bien?

Algunas veces después de dormir plácidamente nos levantemos diciendo “qué rico, como descansé”.

Pero en otras ocasiones, aunque se duerme la misma cantidad, se siente que no se aprovechó el sueño de la misma manera.

Entonces surge la pregunta, ¿qué es dormir bien?

¿Realmente se necesitan las 8 horas que todo mundo recomienda?

La doctora Liliana Estrada es especialista en medicina del sueño y estuvo con nosotros para explicarnos en qué consiste esto de dormir bien.

Si desea contactarla puede hacerlo a los números: 8686-8625 o al 2522-1000 ext. 6084.