Opciones de alimentación sanas en restaurantes de comidas rápidas
La nutricionista, Adriana Alvarado, le mostrará en el video adjunto opciones saludables de comidas rápidas para perder peso.
Un tercio de los adultos que comen en restaurantes de comida rápida tres o más veces a la semana son obesos o con sobrepeso, según un estudio publicado en la revista Preventing Chronic Disease.
Pero en casi todos los restaurantes de comida rápida, hay decisiones inteligentes y más saludables. Para lograrlo debemos tratar de seguir estos cinco pasos:
1. Que la mitad del plato sean vegetales.
2. Que la proteína sea a la plancha o a la parrilla y no frita ni con mayonesa.
3. Evitar los aderezos y salsas. Ordenar al lado. Opte por limón y vinagre.
4. Pedir agua o bebida sin azúcar
5. Pedir siempre la porción más pequeña. No agrandar combos.
La nutricionista, Adriana Alvarado, le mostrará en el video adjunto opciones saludables de comidas rápidas para perder peso.
Para más información la puede localizar al número 2225-4700 o en su página de Facebook: CNR.cr