Control de calorías en cenas de fin de año
Comer más despacio y evitar repetir porciones son algunos de los consejos
Es posible imaginarse una cena de navidad, rica, completa y con baja presencia de calorías.
El nutricionista, Adrián Fatjó, nos guíe para que tenga opciones nutricionales y saludables.
1. Los platos típicos:
- Tamal
- Rompope
- Queque navideño
2. Recomendaciones:
- No consuma de las tres cosas, si va consumir algo dulce consuma o el rompope o el queque, no las dos.
- De igual forma procure conversar mucho y disfrutar de la compañía en las cenas navideñas, procure masticar al menos 20 veces antes de deglutir el alimento. Verá que comerá menos de lo usual si realizamos esto.
- Evite repetir porciones.
- Consuma más ensalada de la que acostumbra evitando abusar del aderezo.
- Consuma las preparaciones sin o con poca salsa: caso de pierna de cerdo o cualquier otra carne
Observe los detalles en el video de nutricionista, Adrián Fatjó, puede llamarlo al 2291-2947.