¿Siente que no merece sus logros? Podría tratarse del síndrome del impostor

Redacción: Miguel Fallas

Frases como “no soy suficiente”, “fue casualidad” o “no lo merezco”. El síndrome del impostor es una experiencia psicológica común en la que las personas, a pesar de sus logros, sienten una profunda inseguridad y creen que no merecen sus éxitos.

Sobre este tema amplía Marta Correa, psicóloga, en el video que aparece en la portada de este texto.

Quienes lo experimentan suelen atribuir sus logros a la suerte, a un simple "momento oportuno" o incluso al engaño de los demás. Este síndrome genera una sensación constante de ser un fraude y de que en cualquier momento serán descubiertos.

Las causas del síndrome del impostor son diversas y pueden incluir factores como la comparación constante con los demás, la búsqueda de la perfección, la baja autoestima y las experiencias negativas del pasado.

Los pensamientos negativos y las dudas sobre las propias capacidades son características comunes en quienes lo padecen. A menudo, se sienten como impostores en sus roles profesionales, académicos o personales.

Para superar el síndrome del impostor, es importante trabajar en la autocompasión, la autoaceptación y el desarrollo de una mentalidad más positiva. Algunas estrategias útiles incluyen llevar un diario de gratitud, celebrar los logros y rodearse de personas que le apoyen.

Asimismo, la terapia psicológica puede ser una herramienta valiosa para abordar las causas subyacentes de este síndrome y desarrollar habilidades de afrontamiento más saludables.

Para más información puede contactar a la psicóloga, Marta Correa, al Instagram: @psicopas_mcorrea y en Facebook: @martacorreapas.