Tema de fondo: Síndrome del ama de casa
Todo trabajo implica un riesgo, en menor o mayor medida
Se le presta más atención, a los más evidentes, por ejemplo, en los que se opera maquinaria pesada o se manipula químicos.
Pero se descuida uno muy demandante y riesgoso: el oficio de ama de casa.
El mayor peligro, es sufrir del síndrome de ama de casa, pero ¿qué es y cómo evitarlo?
El psicólogo Wagner Eduarte, nos explicó estos síntomas que pueden estar causando daño en su vida.
Hay algunas generalidades. Y queremos repasarlas:
- No todas las amas de casa experimentan el SAC (conjunto de síntomas físicos y psicológicos que afectan la calidad de vida de las amas de casa).
- Hay mujeres que el rol de ama de casa les gratifica y da plenitud.
- Lo que marca la diferencia no es está en estar en casa sino las condiciones y expectativas propias y de otros que existen alrededor de su rol.
Ahora aquellas mujeres que si sufren del SAC, pueden ver en sus días algunas conductas como estas:
- Círculo social machista (parientes, familiares, amistades, etc).
- Infravaloración del rol de la mujer.
- Pareja con rol parental de proveedor económico (no cuido, crianza, corrección).
- Relación de pareja desarmónica
Las amas de casa vamos deben tener algunos retos, tales como:
Reto 1: Cambiar un pensamiento de exigencia a un pensamiento de preferencias: Somos lo que pensamos por lo que es necesario revisar nuestra forma de pensar. Hay pensamientos muy rígidos que nos lesionan y castigan
¿Qué hacer?
Paso 1: haga consciente las auto-exigencias.
Paso 2: haga consciente las exigencias de otros.
Paso 3: revise si el hacer las cosas con exigencias le generó placer
Reto 2: Amplíe sus áreas de gratificación
- No podemos colocar toda nuestra energía en una sola fuente de gratificación.
- Los hijos son una fuente de realización pero no la única.
- Es necesario sentirse persona integral.
- Preguntas claves para lograrlo.
Reto 3: provoque una dinámica familiar en equilibrio pero sin adoptar una posición de víctima.
- Cuando buscamos acuerdos la queja no es el recurso correcto pues provoca distanciamiento en el otro.
-Hable de usted y lo que siente, no del otro y de sus desaciertos (genere empatía).
-Explore el nivel de empatía del otro, ¿y usted que piensa de cómo yo me siento?
-Haga una lista de tareas que le provocan frustración y proponga una solución concreta.
-Busque un acuerdo y evalúelos en el tiempo.
Al psicólogo, Wagner Eduarte, lo puede llamar al 2253-7575 Grupo CIP y con el Facebook Wagner Eduarte.