Salud
Aplique estos tres sencillos consejos para evitar las contracturas musculares
Con estas prácticas podría evitar que sus músculos y articulaciones se atrofien.
La falta de movimiento podría generarle contracturas o incluso consecuencias más graves.
A continuación, les ofreceremos tres consejos sencillos que puede poner en práctica en cualquier parte y así evitar que sus músculos y articulaciones, se atrofien.
El primero es ponerse de pie cada 40 o 45 minutos, que libere la tensión en el cuerpo.
El segundo es realizar ejercicios de movilidad, movimientos suaves como estiramiento.
Finalmente es respirar adecuadamente, algo que parece sencillo, pero no todos hacen bien.
Observe en el video adjunto más detalles.