Padres deben cuidar contenido nutricional de meriendas de sus hijos

Con la entrada a clases, los niños pasan muchas horas al día fuera de casa. Y son precisamente las horas en las que más energía gastan.

Por eso, nos dimos a la tarea de averiguar exactamente qué es lo comen los niños durante las clases.

En una rápida consulta a tres escolares, encontramos en sus meriendas productos como gaseosas, galleras, jugos, bolitas de queso y en un caso frutas.

Según la nutricionista María Laura Matamoros, las meriendas de los pequeños deben incluir una fruta fresca, 1 lácteo (que puede ser yogurt, leche o queso) y un carbohidrato como pan o galletas.

Ella afirma que en muchas ocasiones se recurre a alimentos muy altos en carbohidratos, lo que genera un pico de azúcar. Esto genera hiperactividad y luego una sensación de cansancio.

Por eso, cuando se logra una merienda balanceada ellos reciben los nutrientes que más necesitan y cuentan con la energía que requieren para las actividades del día.