Estilo de Vida
Claves para manejar una crisis de insomnio
Muchas veces la ansiedad o la depresión pueden ser causantes del insomnio, de igual manera, si toma algún medicamento es importante revisar si este es el causante del padecimiento.
Buen día
¿De lado, boca abajo o boca arriba? Descubra cuál es la mejor postura para dormir bien
La posición que adoptamos al descansar es importante para tener un sueño reparador, prevenir dolores musculares y lograr un funcionamiento óptimo del organismo.
POR | 20 de agosto de 2024, 9:45 AM
Redacción: Miguel Fallas.
¿Sabía usted que existe una estrecha relación entre la postura al dormir y la calidad del sueño? Esta posición que adoptamos mientras dormimos es realmente importante para tener un sueño reparador, prevenir dolores musculares y lograr un funcionamiento óptimo de nuestro organismo.
La mayoría de las personas duermen de lado, boca arriba o boca abajo, pero es fundamental reconocer qué beneficios o desventajas pueden traer para el descanso estas posiciones, por lo que Orlando Calderón, fisioterapeuta, explica cuál es la mejor manera de descansar (repase la entrevista completa en el video adjunto).
Recuerde que un sueño placentero se debe acompañar de un colchón adecuado, un
ambiente propicio para dormir y una buena rutina para el descanso, que permita
conciliar el sueño.
Para más información, puede consultar al fisioterapeuta Orlando Calderón por medio del Instagram @orlando.kft.