Estas bebidas son más hidratantes que el agua
¿Va a hacer la romería? Tome nota de estos productos que podrían facilitarle el camino.
El agua es el hidratante por excelencia, o al menos es lo que pensamos, pero hay una bebida que podría ser su mejor compañera en actividades físicas como la romería.
Se trata de la leche, el mejor hidrante para el cuerpo, según un estudio publicado por la Universidad St. Andrews en Escocia.
La leche descremada sin lactosa es la mejor opción para mantenerse hidratado, así lo consideró un estudio hecho por el Centro de Investigación en Ciencias del Movimiento Humano de la Universidad de Costa Rica (UCR).
Melissa Ureña, nutricionista, considera que hay muchos elementos que favorecen el consumo de este producto.
“En la fisiología de la hidratación, nuestro cuerpo es más capaz de absorber agua a nivel intestinal cuando hay presencia de carbohidratos en alguna bebida”, aseguró Ureña.
Hay otros líquidos que también se pueden considerar para recuperar energías como el agua de arroz, de pipa, limón con sal o la sandía.
Otra alternativa son las infusiones como la hierba buena, con una cucharadita de sal y dos de miel.
“De esta forma vamos a mejorar el sabor y a través de una fruta le podemos agregar carbohidratos que nos va a favorecer la absorción del agua”, explicó Ureña.
