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Ante eventuales cortes eléctricos, estas comidas frías le salvarán la tanda
Una nutricionista le comparte ideas de desayunos, almuerzos y cenas frías para los días de racionamientos.
Recetas
Tres opciones de desayuno para empezar su jornada con energía
Un desayuno rápido y energético debe incluir ingredientes como proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables.
POR | 11 de noviembre de 2024, 9:35 AM
Redacción: Miguel Fallas.
Luego de un largo período de descanso, el primer impulso de energía para nuestro cuerpo es el desayuno. Natalia Segura brindó tres opciones fáciles y rápidas para que comience el día lleno de vitalidad.
Un desayuno rápido y energético debe incluir ingredientes como proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables. Las proteínas, al estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, juegan un papel clave en mantener la energía constante durante el día.
La fibra, por su parte, contribuye a una buena digestión y brinda saciedad duradera, evitando los bajones de energía.
Recuerde evitar alimentos ricos en azúcares y carbohidratos refinados, como la bollería industrial y los jugos azucarados, que generan picos de energía seguidos de fatiga.
Además, incluir frutas y verduras aporta vitaminas y antioxidantes esenciales, que fortalecen el sistema inmune y ayudan a mantener el nivel de energía estable durante toda la jornada.
Para más información, puede contactar a Natalia Segura, nutricionista, al Instagram @NutricionistaNataliaSegura; al consultorio, mediante el número, 2253-3773 o al WhatsApp 8542-8620.