Estilo de Vida
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Nutrición
Tres opciones de 'snacks' para el hambre emocional
Desde yogurt griego con frutos secos hasta hummus con vegetales: estas opciones saludables le ayudarán a calmar sus antojos.
POR | 23 de octubre de 2024, 8:32 AM
Redacción: Miguel Fallas
¿Sabía que una de las formas en las que se manifiesta la ansiedad es mediante un fuerte deseo de comer? Esa sensación repentina e intensa de hambre, conocida como ansiedad por hambre, puede ser muy difícil de controlar. Sin embargo, existen opciones saludables para saciar ese antojo sin caer en excesos.
Por ejemplo, se pueden consumir alimentos que le proporcionen una saciedad duradera; opte por combinaciones de proteínas y fibra, como yogurt griego con frutos secos o hummus con vegetales. También puede elegir snacks ricos en agua, como frutas y verduras frescas, que le ayudarán a sentirse lleno durante más tiempo (ver entrevista completa en el video adjunto).
Recuerde que la ansiedad por comer puede estar relacionada con otros factores que van más allá del hambre física. Busque distracciones saludables, como practicar algún ejercicio o realizar una actividad que disfrute, y, si la ansiedad persiste, considere consultar a un profesional de la salud.
Si desea más información puede realizar consulta al número WhatsApp de la Clínica Pepper Health 7148-6902 o bien en Instagram como @pepper_health.