Nutrición
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Nutrición
Consejos nutricionales para que la dieta no le quite la paz en diciembre
Junto a la nutricionista Áarika López, ofrecemos cinco consejos prácticos para disfrutar de las festividades sin comprometer nuestro bienestar ni caer en dietas restrictivas.
POR Teletica.com Redacción | 20 de diciembre de 2023, 10:08 AM
En medio de la alegría y de las festividades de diciembre, es tentador rendirse ante los manjares y dulces característicos de esta temporada.
Sin embargo, es crucial mantener un equilibrio para cuidar nuestra salud y evitar que los excesos de diciembre pasen factura en enero.
Con la colaboración de la nutricionista Áarika López, ofrecemos cinco consejos prácticos para disfrutar las festividades sin comprometer nuestro bienestar ni caer en dietas restrictivas (ver video adjunto).
Aunque puede encontrar la información ampliada en el video que aparece en la portada de esta nota, a continuación hacemos un breve repaso de algunos de ellos:
Planificación saludable: Antes de asistir a una celebración, opte por un bocadillo saludable en casa. Consumir alimentos ricos en fibra y proteínas le ayudará a controlar mejor la ingesta durante la fiesta.
Moderación, no privación: Disfrute de sus platos favoritos, pero en porciones adecuadas. Saborear sin excesos le permitirá degustar los sabores sin comprometer su salud.
Hidratación constante: Entre las bebidas festivas que consuma, no olvide el agua. Mantenerse hidratado no solo es vital para su salud, sino que también ayuda a controlar el apetito.
Equilibrio en las opciones: Aproveche la diversidad de opciones en las fiestas. Incluya alimentos variados, como frutas frescas, vegetales y proteínas magras, para mantener un equilibrio en su dieta.
Movimiento y actividad física: Aproveche para realizar actividades físicas con amigos o familiares. Caminatas después de las comidas festivas ayudan a la digestión y a quemar calorías adicionales.
Si desea más orientación sobre nutrición y bienestar, puede contactar a López a través de su teléfono: 4040-0199 o vía WhatsApp al 6021-7789. También puedes seguir sus consejos y recomendaciones en Instagram como @draaarika_nutricionista y en Facebook como dra.aarika.