POR Christian Montero | 3 de enero de 2025, 6:55 AM

Con el inicio del nuevo año, miles de personas se plantean metas relacionadas con la salud y el ejercicio, como bajar de peso, mejorar su figura o comenzar un plan de entrenamiento. Sin embargo, muchos abandonan sus objetivos tras unas semanas al no ver resultados inmediatos (ver video de Telenoticias).

Según Jafet Leiva, entrenador del gimnasio Arena Trek, el principal error es establecer metas poco realistas. Indica que es fundamental tener paciencia, ser perseverante y entender que los cambios físicos requieren tiempo y dedicación

Otro punto clave, según Javier Badilla, especialista en programación neurolingüística, es salir de la zona de confort. Esto incluye cambios como organizar un espacio para ejercitarse en casa o rodearse de personas que compartan objetivos similares.

Los expertos recomiendan dividir las metas en plazos cortos, medianos y largos. Esto permite medir el progreso y mantener la motivación. Por ejemplo, establecer un objetivo semanal de actividad física o planificar pequeñas metas de pérdida de peso puede marcar la diferencia en el camino hacia un estilo de vida más saludable.

Si su meta este año es transformar su salud o mejorar su figura, recuerde: paciencia, constancia y un enfoque progresivo serán tus mejores aliados para alcanzar el éxito.

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