POR | 11 de octubre de 2024, 10:01 AM

Redacción: Miguel Fallas

¿Sabía que un objeto tan sencillo y portátil como una liga elástica puede convertirse en su mejor aliado para mantenerse en forma? Este pequeño accesorio, que muchas personas tienen en su casa, puede hacer maravillas para su cuerpo y su mente.

Nicolás Zúñiga, entrenador personal, le enseña sencillos ejercicios que puede hacer con la liga elástica (vea la entrevista completa en el video adjunto).

Estos ejercicios fortalecen los músculos y, como ofrecen una resistencia variable, permiten trabajar todos los grupos musculares de forma efectiva y segura. También ayudan a aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de sus articulaciones. Al fortalecer los músculos que rodean las articulaciones, las ligas contribuyen a prevenir lesiones y reducir el dolor.

Incorpore estos sencillos ejercicios a su rutina diaria y notará los resultados en poco tiempo.

Para más información puede contactar a Nicolás Zúñiga, entrenador personal, en su Instagram: @nicolas_zunigah. 

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