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Aprenda la técnica 4-4-4 para conciliar el sueño

Para realizar este procedimiento busque un ambiente relajado en su casa. Además, contraiga su cuerpo para relajarse

JAN 10 2019 Jorge Vindas

¿Es usted una de esas personas que le cuesta conciliar el sueño? Probablemente la solución a su problema esté en su respiración.

Este jueves, le presentamos una técnica llamada 4-4-4 que consiste en respirar, sostener y exhalar.

Para realizar este procedimiento busque un ambiente relajado en su casa. Además, contraiga su cuerpo para relajarse.

En la nota adjunta podrá ver más detalles.


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