Guía para ejercitarse y evitar la debilidad muscular durante la menopausia
Dos expertas le explican cómo prevenir esta condición frecuente.
La menopausia es una etapa normal en la vida de toda mujer, y sus síntomas pueden afectar la calidad de vida.
Durante esta fase, es importante prevenir la debilidad muscular, ya que aumenta el riesgo de sufrir fracturas y quebraduras. Una forma efectiva de contrarrestar esta debilidad es el ejercicio, específicamente con pesas, puesto que ayuda a mantener y generar músculo.
Las fisioterapeutas Mercedes Rodríguez y Laura Obando nos acompañaron para enseñarnos una rutina muy fácil que podemos hacer en casa. Además, nos explicaron la importancia del ejercicio con pesas (ver entrevista completa en el video adjunto).
Si desean más información sobre terapias y rutinas, pueden escribirles al WhatsApp: 8587-9916, llamar al: 2289-5310, o encontrarlos en Instagram como: @FisioCare_CR.
