Descubra los beneficios de pasar tiempo al aire libre

¿Sabía usted que estar al aire libre nos brinda una serie de beneficios tanto a nivel físico como emocional? Por esta razón, es importante buscar momentos en la semana para disfrutar de espacios al aire libre, incluso si solo son unos minutos. 

Según la doctora Silvia Porras, médica general, pasar tiempo al exterior ayuda a reducir el cortisol y a aumentar la producción de melatonina, hormona clave en la regulación del ciclo del sueño. 

Además, estar en contacto con la naturaleza fomenta la creatividad y mejora la claridad de pensamiento (ver entrevista completa en el video adjunto).

Si desea más información, puede encontrar a Porras en Instagram: @drsilviaporras.