Las cuatro etapas por las que transita toda mujer, mensualmente, son menstruación, fase preovulatoria, ovulación y fase premenstrual.
Según el día del mes en el que se encuentre, se aconseja consumir alimentos que disminuyan síntomas molestos como dolor, cólicos y estado de ánimo irritable. Se recomienda realizar estos cambios durante un período de tres meses para así disminuir las molestias propias del síndrome premenstrual y, de esa forma, sentirse más plenas.
En el video adjunto podrá averiguar qué se aconseja comer, de acuerdo con la fase del mes en la que se encuentre, según su ciclo.
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