Vida Pareja
¿Cómo reconocer y superar una crisis de pareja?
Es importante reconocer que las crisis son parte natural de cualquier relación y, si se manejan de manera adecuada, pueden fortalecer la conexión entre los miembros de la pareja.
Padres e Hijos
Aprenda cómo ayudar a sus hijos a regular las emociones
La máster en Psicología Clínica, Xinia Rojas, brinda técnicas para enseñar a los más pequeños de la casa a regularse en momentos en los que sus emociones se desbordan.
POR Carolina Monge | 2 de octubre de 2023, 10:22 AM
Las emociones se describen como reacciones fisiológicas ante cambios en el ambiente, pues permiten actuar y resolver conflictos. Existen seis emociones básicas: alegría, tristeza, sorpresa, asco, enfado y miedo.
Según la máster en Psicología Clínica, Xinia Rojas, las emociones se empiezan a reconocer entre los dos y tres años de edad. Es común que los niños o adolescentes pierdan el control de estas cuando no logran sus metas y, que, a raíz de ello, perciban frustración. Por ejemplo, si la meta del niño es formar un juego de cubos y no lo concreta, el organismo libera cortisol y eleva las señales de estrés (ver video adjunto).
La experta recomienda a los padres practicar la crianza respetuosa con amor y firmeza y ante un episodio de descontrol emocional, permitir al niño sentir la emoción, ponerle nombre a lo que siente, discriminar qué tan controlable es y crear estrategias para encontrar la calma.
Rojas señala que es importante brindarle al niño espacios que promuevan su bienestar, como invertir tiempo de calidad al aire libre, realizar ejercicios de respiración dentro de su rutina, cuidar la alimentación, las horas de sueño y reducir el uso de aparatos tecnológicos.
Si desea contactar a la psicóloga, Xinia Rojas, puede llamar al teléfono: 2551-0303, escribir al WhatsApp: 8389-8995 y buscarla en Instagram como: xinia_rojas_porras.