Ejercicios
El sorprendente impacto del ejercicio cardiovascular en los órganos
Este tipo de ejercicio puede realizarse al caminar largas distancias y al correr, aunque estas no son las únicas maneras de ejercitar el corazón y los pulmones.
Ejercicios
Cuatro recomendaciones para que su rutina de ejercicios sea segura
Un calentamiento adecuado no solo prepara los músculos, también ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
POR Teletica.com Redacción | 27 de febrero de 2024, 9:19 AM
Constantemente, estamos buscando cómo mantenernos en forma; por eso, es fundamental recordar que la seguridad durante la actividad física es tan importante como el propio ejercicio.
Gloriana Fonseca, entrenadora de Multi Spa, brindó cuatro recomendaciones para un ejercicio seguro, señalando la importancia del calentamiento muscular como paso inicial para prevenir posibles lesiones. Es importante calentar las articulaciones, aplicar la técnica correcta y evitar levantar más peso de lo que se debería.
Recuerde que un calentamiento adecuado no solo prepara los músculos, sino que también ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones para tener una rutina segura y exitosa.
Para obtener más información, puede contactar a la entrenadora persona a través de Instagram: @multispa_cr.