Manejo del estrés y la ansiedad: Claves para una salud mental óptima

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El estrés y la ansiedad son respuestas naturales del cuerpo ante desafíos, pero se manifiestan de manera diferente. El estrés es una reacción a una causa específica, como una fecha límite, y desaparece una vez que se resuelve el problema. En contraste, la ansiedad es una preocupación persistente sin una causa identificable, que puede durar indefinidamente.

El estrés puede provocar síntomas como tensión muscular y dolores de cabeza, mientras que la ansiedad se manifiesta con palpitaciones y una sensación constante de inquietud. El estrés crónico afecta tanto la salud física, como la hipertensión y problemas digestivos. Técnicas como la meditación, el ejercicio regular y una dieta equilibrada son efectivas para manejar estos síntomas. (Repase la entrevista completa en el video adjunto).

Buscar ayuda profesional es clave cuando el estrés o la ansiedad interfieren significativamente en la vida diaria. Cuidar la salud mental es esencial para el bienestar general, y la intervención temprana puede prevenir problemas graves y mejorar la calidad de vida.

En Clínicas Asembis le pueden asesorar, para más información puede llamar al teléfono 2285-5881.