POR Teletica.com Redacción | 7 de enero de 2025, 8:54 AM

El dolor lumbar es uno de los trastornos más comunes a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la lumbalgia afecta a 1 de cada 13 personas en el planeta, convirtiéndose en una de las principales causas de discapacidad y afectación en la calidad de vida.

Este dolor puede variar desde una incomodidad ligera hasta un malestar incapacitante, pero en muchos casos, hay formas sencillas y efectivas de aliviarlo (ver entrevista en el video adjunto). 

Uno de los métodos más accesibles para combatir el dolor de espalda es a través de ejercicios de estiramiento. Aunque no se trata de una cura milagrosa, la incorporación de estiramientos regulares en nuestra rutina diaria puede ayudar significativamente a reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad de la columna y evitar futuros episodios de dolor.

Para entender mejor cómo estos simples movimientos pueden proporcionar alivio, el fisioterapeuta Alejandro Herrera explica la importancia de un estiramiento correcto y ofrece una recomendación que puede marcar la diferencia.

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