Conozca los beneficios de la luz solar

Redacción: Miguel Fallas

La luz solar tiene efectos sobre la salud humana que van desde beneficios indiscutibles hasta los riesgos potenciales.

Encontrar el equilibrio adecuado en la exposición solar es fundamental para aprovechar al máximo sus ventajas y minimizar sus inconvenientes. La doctora Silvia Porras Cajina le explica cómo aprovecharlos y las precauciones que debe tener (vea la entrevista completa en el video adjunto).

Uno de los beneficios más conocidos de la exposición solar es la producción de vitamina D. Esta vitamina, esencial para la salud ósea, el sistema inmunológico y la regulación de diversos procesos biológicos, se sintetiza en la piel gracias a la acción de los rayos ultravioleta B sobre el colesterol.

Para aprovechar al máximo los beneficios de la luz solar y minimizar los riesgos, es fundamental adoptar hábitos saludables de exposición solar. Se recomienda exponerse al sol durante las primeras horas de la mañana (entre las 7 y las 10 a.m.) y las últimas de la tarde (a partir de las 4 p.m.), cuando la radiación ultravioleta es menor.

La luz solar estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado al bienestar y la felicidad.

Sin embargo, es importante destacar que una exposición excesiva al sol puede tener consecuencias negativas para la salud. Los rayos ultravioleta dañan el ADN de las células de la piel, algo que, a largo plazo, puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel. La exposición solar prolongada puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y otros problemas dermatológicos.

Para más información puede contactar a la doctora Silvia Porras Cajina al teléfono 2246-3000 y al Instagram Dra. Silvia Porras Cajina.

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