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¿Cómo perdonar? Una psicóloga comparte sus consejos
Perdonarse a uno mismo es igualmente importante y suele ser la parte más desafiante del proceso.
POR | 1 de octubre de 2024, 9:21 AM
Redacción: Miguel Fallas
El perdón es un proceso emocional complejo que implica la liberación de sentimientos negativos como la ira y el resentimiento hacia uno mismo o hacia los demás.
Es importante destacar que perdonar no significa justificar las acciones de otra persona ni olvidar lo sucedido, sino tomar la decisión consciente de no permitir que el pasado continúe afectando el presente.
En el video que aparece en la portada de este texto, la psicóloga Loriana Leiva explica cómo empezar con este proceso y comparte una serie de consejos para conseguirlo.
Perdonarse a uno mismo es igualmente importante y suele ser la parte más desafiante del proceso. Implica reconocer los errores propios, aceptar nuestras imperfecciones y tratarnos con la misma compasión que tendríamos con un amigo.
Para fomentar el perdón, es recomendable emplear diversas técnicas que ayuden a procesar las emociones y liberar el resentimiento. Algunas de ellas incluyen reconocer y aceptar los sentimientos sin juzgarlos, expresar las emociones a través de la escritura, cultivar la gratitud para cambiar el enfoque, practicar la meditación y buscar el apoyo de seres queridos o profesionales en la salud mental.
El perdón es un proceso gradual y personal. Evitar presionarse para lograrlo de inmediato es necesario, y poder celebrar cada pequeño paso en el camino hacia la sanación emocional es esencial.
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