Cuatro ejercicios efectivos para lucir unas buenas piernas

Las piernas son una de las áreas que la gente menos trabaja cuando hace ejercicios.

Por eso hay mujeres que no les gusta usar enaguas, para no enseñar pierna.

Por eso Ingrid Roldán nos presenta cuatro ejercicios efectivos para lucir unas piernotas.

Estos son:

-Sentadilla con mancuerna al pecho: Se realizan 20 repeticiones

-Sentadilla lateral con mancuerna 20 repeticiones

-Desplantes con mancuerna a la altura de la cabeza

-La sentadilla simétrica, que consiste en mantenerse en posición sin moverse

 

Cada ejercicio se repite 20 veces y se hacen 3 - 4 series y se deben realizar tres veces por semana.

Observe todo el tutorial en el video adjunto a la nota.

Para mayor información puede llamar al correo electrónico: ingridroldanm@gmail.com.