Comida para prevenir lesiones deportivas
Hidratase bien y consumir vitaminas C y D son parte de las recomendaciones
Muchas personas dicen que calentando antes, no exigiendo al cuerpo y manteniendo un buen ritmo se evitan lesiones deportivas.
Pero también la alimentación cuenta…
Conozca qué comer para prevenir una lesión, gracias a los consejos de la nutricionista, Paola Ávila, quien nos dejó varios tips, por ejemplo:
1. Objetivos de la nutrición para prevenir lesiones deportivas:
-Minimizar el tiempo de recuperación post ejercicio
-Mejorar la cicatrización de tejidos
-Disminuir la inflamación después del ejercicio intenso
-Acelerar la salida de residuos tóxicos tras el ejercicio
2. Nutrición anti-lesiones deportivas:
-Correcta hidratación
-Vitamina C y antioxidantes
-Calcio y vitamina D
-Proteínas
-Omega 3
A la nutricionista Paola Ávila, la puede llamar para información al 2219-1085.