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Salud al alcance de todos: ejercicios prácticos en espacios públicos
Cada vez más parques en Costa Rica tienen áreas para ejercitarse sin costo. Un entrenador físico le enseña cómo usar estos equipos de manera segura y eficaz.
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Haga estos ejercicios antiestrés con balones y libere la tensión
Transforme balones comunes en herramientas de alivio inmediato con estas rutinas guiadas por especialistas.
Hace 19 días
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Danzaterapia: cuando el cuerpo se mueve, el alma sana
El bailarín John Patterson explica cómo el movimiento consciente puede convertirse en una herramienta poderosa para sanar emociones, mejorar la salud física y reconectar con el bienestar integral.
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¿Dolor de espalda? Pruebe estos ejercicios con balón de pilates
La fisioterapeuta Carmen Arias explica cómo reducir molestias lumbares y mejorar la postura.
Hace 2 meses
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Ejercicio articular: clave para prevenir dolores y lesiones
La fisioterapeuta Geanina Cordero explica cómo mantener las articulaciones saludables mediante ejercicios simples y efectivos.
Hace 3 meses
Ejercicios
Transforme su hogar en un gimnasio por menos de ₡10.000
El secreto está en un producto versátil con el cual podrá ejercitar los principales grupos musculares y lograr grandes resultados.
Hace 5 meses
Ejercicios
¿Una de sus metas de año nuevo es hacer ejercicio? Esta información le interesa
El proceso de establecer un hábito saludable, como el ejercicio físico, comienza, paradójicamente, no con el cuerpo, sino con la mente.
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Nunca es tarde: Doris Chaves demuestra que los 57 son solo el principio
Si alguna vez ha pensado que es tarde para empezar algo nuevo, la historia de Doña Doris le demostrará lo contrario.
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Rutina de ejercicios para una espalda sana
Le mostramos cómo evitar el dolor de espalda con movimientos simples que fortalecen sus músculos clave.
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Rutina de entrenamiento básica
Steven Castro, deportista, le enseña tres sencillos ejercicios que puede hacer desde casa.
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Ejercicios
¡La liga elástica es su mejor aliada para la salud!
Nicolás Zúñiga, entrenador personal, le enseña sencillos ejercicios que se pueden hacer con este artículo de entrenamiento físico.
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Ejercicios
Fortalezca sus hombros con ejercicios de ligas
Desarrolle músculos fuertes y estables en sus hombros con esta sencilla rutina elaborada por Steven Castro, ganador de 'Force Masters'.
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Ejercicios en silla para ponerse en forma desde casa
Sebastián León, entrenador personal, le muestra una rutina sencilla para que mejore su condición física desde la comodidad de su casa.