¿Cómo evitar la fatiga visual al coser? Siga estos consejos
Las actividades manuales como coser pueden exacerbar problemas oculares si no se toman las precauciones adecuadas. Descubra cómo cuidar tu vista mientras disfrutas de su pasatiempo favorito.
Redacción: Miguel Fallas
Las actividades manuales como coser, tejer o bordar, que requieren una concentración visual intensa y prolongada, son a menudo asociadas con posibles problemas oculares.
No cuidarse de la vista al realizar esta actividad puede exacerbar problemas preexistentes o generar fatiga visual si no se toman las precauciones adecuadas. Zlatko Piskulich, oftalmólogo, habla sobre los cuidados que se deben tomar en cuenta al hacerlo (vea la entrevista completa en el video adjunto).
Para ello, es necesario adoptar ciertas medidas preventivas. En primer lugar, una iluminación adecuada es esencial. La luz debe ser abundante y se deben de evitar las sombras, ya que una iluminación deficiente puede forzar los ojos y causar fatiga visual. La luz natural es siempre la opción preferible, pero en caso de trabajar en interiores, se recomienda utilizar lámparas con luz blanca y fría.
El uso de anteojos con la graduación correcta también es fundamental. Los lentes deben adaptarse a la necesidad visual específica de cada persona, ya sea para la visión cercana, lejana o ambas. Además, los lentes antirreflejantes pueden reducir el cansancio ocular al disminuir los reflejos de la luz.
Tomar descansos regulares es crucial para prevenir la fatiga visual. Se recomienda hacer pausas cada 20 minutos, durante las cuales se debe mirar a un objeto lejano para relajar los músculos oculares. Asimismo, mantener una distancia adecuada entre los ojos y el trabajo, de aproximadamente 30 centímetros, ayuda a reducir la tensión ocular.
Para aquellas personas con condiciones oculares preexistentes, como el astigmatismo o la presbicia, es especialmente importante consultar a un oftalmólogo antes de iniciar o continuar con actividades que requieran de una concentración visual prolongada. El especialista podrá evaluar la situación y recomendar las medidas más adecuadas para cada caso.
Para más información puede contactar al doctor Zlatko Piskulich, oftalmólogo en la clínica Visualiza, al WhatsApp: 7095-1473.
