El desplante búlgaro: su mejor aliado para conseguir glúteos "soñados"
Este es uno de los ejercicios más exigentes y a la vez más completos para trabajar los glúteos y las piernas. Además, se puede hacer en cualquier lugar, sin necesidad de acudir a un gimnasio.
Hoy existen miles de nuevas terminologías para referirse a los distintos tipos de ejercicios. Sin embargo, vamos a enfocarnos en uno en específico: el desplante búlgaro.
Este es uno de los ejercicios más exigentes y a la vez más completos para trabajar los glúteos y las piernas. Se hace apoyando una de las piernas en un banco o plataforma para trabajar la estabilidad y potenciar la fuerza muscular.
Además, tiene otra ventaja: se puede hacer en cualquier lugar, sin necesidad de acudir a un gimnasio.
¿Quiere aprender a hacerlo? En el video adjunto le mostramos la técnica correcta y las recomendaciones sobre cómo hacerlo para conseguir los mejores resultados.
Con la ayuda de la entrenadora física, Gloriana Fonseca, ahondamos en el tema y en todos sus detalles en la entrevista que aparece en el video adjunto a esta nota.
