Ejercicios
Alivie la zona lumbar con tres sencillos ejercicios
Muchas veces nos vemos obligados a permanecer en una misma posición durante un tiempo prolongado, y eso podría generar dolor en la zona lumbar.
Ejercicios
Se acercan las fiestas, pero la actividad física debe continuar
Es muy común que, en la recta final del año, la gente se relaje con respecto a la actividad física.
POR Katherine Ortega | 30 de octubre de 2023, 11:17 AM
Estamos en los últimos meses de 2023 y es bastante común que más de uno priorice otras actividades antes que ejercitarse. Sin embargo, existen varias razones para motivarse a seguir haciendo ejercicio sin dejarlo de lado. A continuación compartimos tres de ellas:
Recordar el objetivo: Se sabe que tener presentes las motivaciones que nos hicieron tomar la decisión de ejercitarnos es un gran incentivo para no dejar de hacerlo.
Retomar será más fácil: Se sabe que no abandonar la actividad física del todo le facilitará retomar el ritmo de ejercicio que tiene regularmente durante el año.
No retrocederá en el proceso: Es mejor quedarse en dónde está, con los beneficios ganados, antes que perder el proceso. Si no abandona el ejercicio, dejará de avanzar momentáneamente, pero pronto lo hará, cuando vuelva a su ritmo normal de ejercicio.
No deje de moverse para que el nuevo año, le encuentre avanzando y no retrocediendo. Si le hace falta un poco más de motivación, puede repasar el video que aparece en la portada de esta nota para conocer más detalles.