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Existen diversos tipos de ejercicios para bajar de peso.

Sin embargo, no todos son igual de efectivos para alcanzar este propósito.

El ejercicio aeróbico es una de las mejores formas para bajar de peso.

El ejercicio aeróbico por ejemplo, utiliza como fuente el oxígeno y para que resulte efectivo deberá disponer de tiempo cronometrado.

También quema más calorías, pero el efecto post ejercicio dura menos que una rutina en gimnasio.

Para bajar de peso el aeróbico resulta ideal, pero no habrá aumento de masa muscular, pues eso se logra a través de rutinas en el gimnasio.

Recuerde que si quiere perder peso debe tener un balance calórico tomando en cuenta que el porcentaje más alto está en su dieta.