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La parte más importante de iniciar un buen día es el desayuno. Este lunes vamos a ver cuál sería un desayuno ideal.

“Decimos que el desayuno es la comida más importante porque durante el día estamos más activos, es cuando más vamos a tener oportunidad de usar esa energía que nos comemos en el desayuno”, así lo explicó Alicia Marín, doctora de medicina general y naturista.

Se recomienda que sea un desayuno grande y fuerte pero sano, así como evitar las frituras,  elegir bien las harinas e incluir frutas y vegetales verdes. Se puede usar como alternativa de las harinas, salvado y avena; ya que estos conservan sus propiedades nutricionales.

Según Marín, a pesar de ser una comida grande, es muy difícil que se presente la marea alcalina porque aún no se ha arrancado las tareas matutinas, apenas el cuerpo se está despertando y contiene mucha energía acumulada.