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Existe una serie de alimentos que nos ayudan a sentirnos satisfechos por más tiempo. Consumirlos, hace que nuestro organismo sienta hambre cada menos horas y eso brinda diferentes ventajas.

“Controla más lo que está comiendo, porque siempre se va a sentir lleno y siempre va a buscar que picar.  Muchas veces no se hace una buena selección de los alimentos”, explicó la nutricionista Clansy Jimenez.

Algunos de los alimentos recomendados son: la manzana, el  huevo, la avena, el yogurt, entre otros.

Las palomitas son la recomendación para las personan ansiosas que necesitan estar picando constantemente, ya que 3 tazas de este alimento, equivalen sólo a una harina, o sea por ejemplo, 1 rebanada de pan cuadrado.

Hablando de pan y otros carbohidratos, es importante que prefiera la versión integral de ellos, ya que también le harán sentir saciado por más tiempo y ayudarán a su tracto digestivo.

Como última recomendación, no debe olvidar los lácteos, entre ellos, el yogurt.

Tome en cuenta que todos los alimentos mencionados están al alcance de su mano. Preferirlos, podría ser la solución para mejorar su salud y hasta su peso.

Si usted desea comunicarse con la nutricionista Clansy Jimenez, puede llamar al 8886-1800.