Última Hora

Salud

Expertos recomiendan que niños coman al menos 2 horas antes de dormir

En primer lugar, no permita que el pequeño coma mucho antes de irse a la cama y procure que la cena sea mínimo dos horas antes de acostarse.

Katherine Ortega Hace 3/11/2014 2:52:00 PM

Los trastornos del sueño no se presentan sólo en adultos. Algunos niños también lo padecen, si su hijo pequeño tiene lo que llamamos "mal dormir", puede seguir estos consejos.

En primer lugar,  no permita que el pequeño coma mucho antes de irse a la cama y procure que la cena sea mínimo dos horas antes de acostarse.

Los expertos también recomiendan tratar de que su hijo se acueste y se levante todos los días a la misma hora.

Saque el ratito y léale un cuento a su niño, esto fomentará el vínculo entre ustedes y le ayudará a él a conciliar el sueño más fácilmente.

También trate de que su hijo se ejercite como mínimo, 30 minutos diarios, esto para que libere energía y su cuerpo necesite más el descanso.