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Algunas veces cuando se levanta algo muy pesado o se estira demasiado, se siente un fuerte dolor en la espalda.

Esos dolores, los llamados lumbares, son causados por la pérdida de la fuerza ósea y la elasticidad.

Hay una serie de ejercicios para disminuir y aprender a tratar todos esos dolores.

Todas esas técnicas las aprendimos este miércoles con nuestra entrenadora personal  Íngrid Roldán.

Íngrid Roldán nos acompaña todos los lunes en Buen Día con sus sección de ejercicios, pero si quiere comunicarse con ella lo puede hacer en  www.ingridroldancr.com.