Última Hora

Noticias

Ejercítese mientras hace las tareas del hogar

Hace 3/18/2013 10:49:00 AM

 

Las tareas del hogar también pueden ayudar a ejercitar el cuerpo, nuestra entrenadora Ingrid Roldán nos brinda recomendaciones para ejercitarse mientras realiza las labores del hogar.

Implementos como una escoba, un palo de piso y  un paño, pueden ayudarle a moldear su figura.

El primer ejercicio se puede hacer mientras esta barriendo, para trabajar el area del abdomen. La idea es ir barriendo sin moves las caderas solo moviendo la escoba con los brazos de un lado hacia el otro.

El segundo ejercicio es para las piernas, realizando desplantes mientras se hace esta labor. En todos los ejercicios el abdomen debe estar adentro.

Mientras se limpian las ventanas, también se pueden fortalecer los brazos y las piernas realizando sentadillas.

Ahora las amas de casa pueden sacarle el máximo a las tareas del hogar para fortalcer sus músculos.