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Esta semana o la próxima empezarán los dolores de cabeza para muchas mamás que quieren asegurar una merienda escolar saludable para sus hijos.

Por eso, la nutricionista Kathryn Von Saalfeld nos viene hoy a contestar la pregunta:  ¿Cómo organizar las comidas escolares? 

Según la nutricionista  es importante que haga el hábito de desayuno en la casa, harinas integrales,  ricas en fibra, proteína  y futas.

Otras de las recomendaciones son  establecer un horario de comidas y respetarlo siempre.

Asimismo, debe establecer la diferencia entre merienda y almuerzo. Los niños deben mantenerse siempre bien hidratados.

Algunas ideas de meriendas:  Sándwich pita, bolitas de melón , Jugo de zanahoria con naranja, mini sándwich de pan integral, fresas picadas con yogurt , galleta de avena, botella de agua congelada, wrap de pollo, limonada con poca azúcar, pinchos de papaya y uva, ensalada de caracolitos, barra de cereal, pera y fresco de mora.

Usted puede contactar a Kathryn Von Saalfeld   al 22 56 80 67 o búsquela en el Facebook: Clínica de Nutrición Von Saalfeld.