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En la estación seca modifique sus hábitos de entrenamiento

Ahora que muchas personas incluyeron en sus vidas el hábito de correr, y de hacer otro tipo de ejercicios, es muy importante tener el conocimiento necesario sobre la hidratación, principalmente en e

Hace 3/18/2013 10:49:00 AM

Ahora que muchas personas incluyeron en sus vidas el hábito de correr, y de hacer otro tipo de ejercicios, es muy importante tener el conocimiento necesario sobre la hidratación, principalmente en esta época tan calurosa.

Aprovechar las primeras horas de la mañana para el deporte es un buen hábito  pero en época seca la temperatura es alta desde las primeras horas.

La hidratación es el primer elemento que debe adecuarse a la época, tiene que ser más rigurosa.

Y  otro elemento es la ropa. Aunque ahora se usan licras largas y camisas más cubiertas, la recomendación es otra.

Aplíquese bloqueador solar en todas las áreas descubiertas del cuerpo, al menos 20 minutos antes de salir de su casa, y evite el ejercicio a al aire libre entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.