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Desconéctese de las preocupaciones para tener un buen sueño

Desconéctese de las preocupaciones para tener un buen sueño

Desconecte para lograr un sueño reparador, es necesario desconectarse de las preocupaciones del día. Depende de usted comenzar bien la noche, con una alimentación liviana, y dejando guardados los celulares y la computadora.

Hace 3/18/2013 10:48:00 AM

Desconecte para lograr un sueño reparador, es necesario desconectarse de las preocupaciones del día. Depende de usted comenzar bien la noche, con una alimentación liviana, y dejando guardados los celulares y la computadora.

Tome un tiempo para relajarse, sin pensar en nada. Sólo respirando, concentrándose solamente en la respiración.

Utilice el poder de la imaginación, visualizando un espacio relajante y placentero.

Para lograr este tipo de relajación en las noches, es recomendable practicar actividades como yoga, Pilates o meditación.