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Empiece el 2013 con consejos para desintoxicar el cuerpo y la mente

Empiece el 2013 con consejos para desintoxicar el cuerpo y la mente

De los muchos consejos que uno puede recibir al comenzar el año, tal vez uno de los más valiosos puede ser, el simplificarse la vida.

Hace 3/18/2013 10:48:00 AM

De los muchos consejos que uno puede recibir al comenzar el año, tal vez uno de los más valiosos puede ser, el simplificarse la vida.

Por ello Buen Día le ofrece una serie de consejos para desintoxicar la cuerpo y mente en este 2013.

El primero de ellos es una adecuada hidratación, para ello se recomienda tomar ocho vasos diarios de agua, pero sin excederse porque podría ocasionar pérdida de potasio.

No menos importante es el descanso, recuerde que es mejor acostarse siempre a una misma hora, no ver televisión antes e ir a la cama sin pendientes ni preocupaciones.

En el tercer puesto se encuentra la alimentación. En esta etapa recomiendan quedar un 80% satisfecho, que su plato tenga alimentos de varios colores y haga una cena liviana.

También tome en cuenta la práctica del ejercicio, haciendo al menos 30 minutos diarios, teniendo un día libre por semana.

Todos estos consejos los debe combinar con una actitud positiva. Para su mente, medite al menos cinco minutos, planee y no improvise e infórmese y no asuma.